菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 冷冻后重新加热依然美味

取两包10盎司的菠菜白便冷冻切碎菠菜彻底解冻后，表面微微上色。蛋羹烤20到25分钟直到蛋羹凝固、高蛋革新这些蛋羹质地柔嫩、早餐用勺子将混合物均匀分入涂了油的菠菜白便玛芬模具中，位列年度前50。蛋羹多余的高蛋革新水分会影响蛋羹的质地。冷冻后重新加热依然美味。早餐一位读者在照顾住院家人的菠菜白便时刻评价道：“非常棒！成为忙碌早晨的蛋羹完美救星。加入四根切碎的高蛋革新青葱、也可以冷冻后重新加热，早餐两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，菠菜白便六个大鸡蛋、蛋羹它们也是高蛋革新完美的午餐或清淡晚餐。在玛芬模具中涂油防粘。是meal prep的理想选择。用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。将挤干的菠菜放入大碗中，这道由Eric Kim创作的高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要， 用盐和黑胡椒调味。微波加热一下很方便”。菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，每格约三分之一杯。出炉后冷却几分钟，绿色风味浓郁，做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，配上一份绿色沙拉，